منتدى الابداع
افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين D94aaf6f77
منتدى الابداع
افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين D94aaf6f77
منتدى الابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلاً وسهلاً بك يا زائر فى منتدى الابداع نرجوا ان تكون فى تمام الصحة والعافية
 
الصفحة الرائسيةالرئيسيةالرئيسةأحدث الصورالتسجيلالتسجيلدخول

 

 افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مبدع الابداع
-
-



عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 12/11/2009

افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Empty
مُساهمةموضوع: افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين   افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Icon_minitimeالخميس نوفمبر 12, 2009 10:51 am


افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين S77-Sm-047 ملاحظات مهمة :افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين S77-Sm-047
- لا يستعمل السكر زيادة عن الوصفة
- لا يشرب الماء قبل وبعد مدة ساعة ينصح بشرب ليتر ماء يوميا
- الرجيم يتبع لمدة 13 يوما وبعدها يمكن أكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي



الاثنين
كوب قهوة بدون سكر
بيضتان مسلوقة وحبة طماطم
50 جم لحمة مشوية -سلطة خضار بدون زيت



الثلاثاء
كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص
50 غرام لحمة مشوية - سلطة خضار
150 غرام مرتديلا مع سلطة



الأربعاء
كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص
سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمونة
بيضتان مسلوقة - 150 غرام مرتديلا وسلطة



الخميس
كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص
بضة مسلوقة - جزر مبروش - 150 غرام جبنه غروير (فرنسية)
سلطة فاكهة مع قليل من السكر وكوب لبن



الجمعة
كوب كبير جزر مسلوق - 150 غرام مرتديلا
حبة طماطم - 50 غرام سمك مشوي
250 غرام لحمة مشوية - سلطة كرفس


السبت
كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص
250 غرام دجاج - سلطة
بيضتان مسلوقة كوب جزر مبروش



الاحد
كوب شاي بدون سكر
50 غرام لحم مشوي - كريب فروت
كل ما تشتهيه باعتدال

اتمنى الفائدة للجميع

افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Bg-022 افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Bg-022 افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Bg-022




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مؤسس الابداع
مؤسس الابداع
Admin


ذكر
عدد المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
العمر : 34
الموقع : altky.yoo7.com

افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين   افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 13, 2009 5:14 am

مشكور على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abdan.yoo7.com
الريق
-
-



عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 09/11/2009

افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين   افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 13, 2009 9:05 am

مشكور على الموضوع العلمى المفيد Laughing Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مبدع الابداع
-
-



عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 12/11/2009

افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين   افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 13, 2009 9:15 am

مشكور على مرورك admin

مشكور على مرورك الريق


شكراً على الردود الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zezo
-
-
zezo


عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 13/11/2009

افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين   افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Icon_minitimeالسبت نوفمبر 14, 2009 2:46 am

مشكور على الموضوع العلمى الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
-
-
محمد


عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 05/11/2009

افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين   افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين Icon_minitimeالأحد نوفمبر 15, 2009 5:25 am

شكراً لك على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افقد من 8-12 كغ قي اسيوعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الابداع :: القسم العام :: المنتدى العلمى-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى الابداع
2009 , 2010
 

الساعة الان بتوقيت السعودية